Микронутриенты, включающие витамины и минералы, играют незаменимую роль в метаболических процессах. Например, железо необходимо для транспортировки кислорода в крови, кальций — для сокращения мышц и здоровья костей, а витамины группы B участвуют в производстве энергии. Дефицит даже одного из этих элементов может негативно сказаться на спортивных результатах и общем самочувствии. Сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами и цельными злаками, обеспечивает поступление большинства необходимых микронутриентов. Расширенный список можно найти по ссылке http://kraken5af44k24fwzohe6fvqfgxfsee4lgydb3ayzkfhlzqhuwlo33ad.onion.